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वर्कप्लेस पर पोस्ट-लंच नैप है बड़ा फायदेमंद

February 12, 2020

आपको पता है कि आपकी दोपहर की एक झपकी आपके कंपनी की उत्पादकता बढ़ाने का बेहतर तरीका हो सकता है? एक स्टडी के मुताबिक़ उत्पादकता बढ़ाने के लिए कर्मचारियों को कार्यस्थल पर दोपहर के खाने के बाद क्विक नैप लेने की अनुमति दी जाए|

अमेरिका के कैम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स में स्थित नॉन-प्रॉफिट नेशनल ब्यूरो ऑफ इकोनॉमिक रिसर्च (NBER) द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक पेपर में तर्क दिया गया है कि पावर नैप के दौरान उच्च गुणवत्ता वाली नींद अधिक समय तक नींद लेने की तुलना में अधिक आर्थिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों में सुधार करती है।

स्टडी में प्रति रात औसतन 38 अतिरिक्त मिनट और सोने के लिए दिया गया|नींद की दक्षता में सुधार के बावजूद सबसे प्रभावी नैप्स को ही देखा गया|वहीं 88% व्यक्ति प्रतिदिन झपकी लेते समय किसी न किसी समय सोते थे|और वे औसतन 13 मिनट की प्रतिदिन झपकी लेते थे। NBER के रिकॉर्ड के मुताबिक रात की नींद की तुलना में इनकी गुणवत्ता काफी अच्छी थी।

रात की नींद बढ़ाने से परिणामों की एक सीमा पर कोई औसत दर्जे का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा। लेकिन दूसरी ओर, नैप्स ने कार्य उत्पादकता में 2.3% की वृद्धि की, ध्यान केंद्रित करने में और मनोवैज्ञानिक सुधार में बढ़ोतरी की। साथ में यह भी सामने आया कि झपकी ने धैर्य सिमा को बढ़ाया| पेपर के मुताबिक़ सेविंग अकाउंट में भी 14 फीसदी अधिक डिपाजिट देखने को मिला|

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